前腳掌著地

可以原地踏步或是向上跳看看，跳躍落地下來的地方就是超慢跑要做動作的地方。

當然也要注意，如果是用腳跟著地的人，衝擊力會給膝蓋和腿部造成不適，所以要注意動作的正確性。